怕冷是疾病前兆？1分钟自测！
如果说北方的干冷是物理伤害
那么南方的湿冷一定是魔法伤害
——冻人于无形
面对冷空气的“压力”
有一群人
他们更容易感到寒冷
手脚冰凉
面色也更显苍白
众所周知，血液带着热量游走全身。
『贫血』——则可能导致全身组织和器官无法得到足够的氧气供应，从而引起一系列症状，包括全身怕冷，特别是手脚更容易感到寒冷。
贫血就是血液变少了吗？
误区：贫血是指血液中红细胞数量和血红蛋白浓度低于正常范围，并不单纯指血液容量减少。
血液中的红细胞就像很多艘小船，载着新鲜的氧气，传输到脑部、心脏、肾脏等等。
当红细胞出现问题，全身组织和器官就会出现缺氧的状态，导致精神倦怠、体力差、免疫力低下，影响生长发育等一系列健康问题。
贫血并不属于疾病
误区：贫血是许多疾病重要的临床症状，并不是独立存在的一种疾病。出现贫血往往是身体发出的求救信号，背后可能隐藏着大危机。
只有找准原因，
才能有效解决问题！
这些情况会引发贫血
造血原料不足
也就是大家常说的营养不足，由缺铁引发的缺铁性贫血最常见。另外，缺乏叶酸、维生素B12这些造血原料，会引发巨幼细胞性贫血。
“造血工厂”故障
血液系统本身的疾病，如再生障碍性贫血，骨髓增生异常综合征、白血病，还有肿瘤疾病等，都可以引起贫血。
血细胞破坏过多
红细胞正常寿命是120天，而溶血性贫血、风湿性疾病等则将它扼杀在摇篮里，骨髓产生新红细胞的速度跟不上，贫血就出现了。
另外，节食减肥
过量嗜饮咖啡与茶
过度饮酒
辛辣刺激食物
也可能会引发贫血
大多数女性曾经或目前
都出现过程度不等的贫血症状
但这并不是女性专属
女性贫血更多见
孕产期或者经期的女性面临生产的失血、月经失血、哺乳等特殊的生理状况，更容易出现贫血症状。
全人群都可能会发生贫血
婴幼儿贫血通常是母体供给不足和喂养不当，青少年生长快速，对于铁的需要量高，如果饮食中缺少铁，易引起缺铁性贫血。
而成年男性多由痔疮、胃肠道疾病等慢性出血引起，老年人则可能是缺乏营养或肠道肿瘤。
一分钟自测贫血症状
①面色灰暗苍白、无血色；
②运动后易感到心悸、气促；经常有耳鸣、眼花、头晕、头痛；
③ 精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中；
④皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木；
⑤食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；
⑥发质无光泽、细而脆、易脱落。
以上症状出现越多，越应该警惕贫血的发生。
吃点红枣，
喝点红糖就能补血？
但实际上
红枣、红糖的作用微乎其微
红枣：每100g红枣只含2mg铁，含铁量较少，补血作用有限。
红糖水：主要成分是蔗糖，不仅不能改善贫血，而且可能越喝越胖。
这样“补血”才有用
在明确贫血病因后，血液科医生会针对不同的发病机制予以相应的处理。
营养性贫血发病率最高，补充造血原料是关键，非营养不良性贫血，根据病因予以相应治疗。
重度贫血患者、老年患者或合并心肺功能不全的贫血患者，应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态。
不妨试试这碗
补血食疗方
该药膳具有补血活血
润肠通便的功效
当归肉苁蓉猪肉汤
材料： 当归10克、肉苁蓉10克、猪肉100克、猪血200克、生姜适量。
做法：将当归、肉苁蓉洗净后，与猪肉、猪血、生姜一同放入炖盅同炖1~1.5小时，最后调味喝汤吃渣。
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