这些饮料要少喝！会让你体内的胆固醇水平飙升

《华人讯息网》消息，每年的这个时候，西班牙人都会开始计划节日的午餐和晚餐，在这些聚会上过度消费各种食物是很常见的，饮料也是如此。但从健康角度来看，这种行为无疑会对人的健康造成影响。

根据西班牙基金会的说法，健康人的总胆固醇水平应该低于两百毫克每分升，但数据显示，大约有一半的西班牙人胆固醇水平过高，造成了将近1/4的心血管疾病死亡。以下就是一些会提高胆固醇水平的饮料。

软饮料和含糖饮料

这个分类中包含许多产品，从灌装软饮料到含糖果汁，所有这些都会对胆固醇水平产生负面影响。研究显示，经常喝含糖饮料的人体内坏胆固醇水平较高的可能性增加了98%，甘油三酯水平较高的可能性增加了53%。

某种类型的咖啡

浓缩咖啡和煮沸的咖啡，比如法式压榨咖啡，这些咖啡中含有高水平的咖啡因醇，会提高胆固醇水平。甚至是在不含咖啡因的咖啡中也会存在该物质，通过纸质过滤器即可去除。

冰沙

这种饮料非常受欢迎，特别是在年轻儿童中。但冰沙中含有的高饱和脂肪可以提高血液中的坏胆固醇水平，降低好胆固醇水平。研究显示，高脂肪饮品会导致人体内的胆固醇、甘油三酯和脂肪酸水平明显升高。

酒精饮料

研究表明，过量饮酒和偶尔饮酒都会大大增加血液中脂肪的占比，并提高患心血管疾病的风险。特别是鸡尾酒和混合饮品，其中往往还混有软饮料和其他含糖饮料。

原文链接：

https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20211116/colesterol-bebe-bebidas-aumentan-niveles-sin-sepas/626688439_0.html

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