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粉嫩白皙，水润鲜活是每个女人的永久梦想，每个女人都想有漂亮的容颜，但是这不是想想就能实现的，最主要的是女性要注重日常的保养，现如今人们在吃饱穿暖的情况下，更讲究怎么吃最健康，怎么吃最养生，那么你知道喝豆浆可以养颜美容吗？除了日常对皮肤的保养之外，通过适当的食物以及药物来调节内分泌，也是非常有效的。

女性的衰老和雌激素的分泌有关，一旦雌激素减少，就会加速衰老的过程，而鲜豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，常喝豆浆，不仅可以调节内分泌、延缓衰老，还可以预防危害女性健康的子宫癌、乳腺癌等。这次的豆浆，加了黑芝麻，南杏仁，花生，枸杞，五种不同的滋味混合在一起，醇香无比。

豆浆：

材料：黄豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少许。

做法：所有材料洗净，浸泡过夜；将浸泡用的水滤掉，再过两遍水；洗净的材料放进豆浆机；加入足量水，放入洗净的枸杞；豆浆机通电，按下全豆豆浆键；煮好的豆浆滤掉豆渣，就可以喝了。

制作心得：

1、虽然豆浆机有打干豆的功能，但材料最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好；

2、泡好的材料需要多过两遍水，彻底清洗干净；

3、打好的豆浆最好过滤掉豆渣，口感更佳润滑。

温馨提示：

喝豆浆可以养颜美容，看了以上介绍你对喝豆浆可以养颜美容有了了解吧，只要通过合理的、科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。大家快来试试吧！

今日作业：

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