嘴里经常发苦 可能是这几种原因导致的

嘴里发的是什么“苦”

嘴里发苦的生理性原因

1.生活不规律

生活不规律、劳累、睡眠不足等易出现神经功能紊乱，会出现口苦现象。此外，过度吸烟酗酒、缺乏运动、打呼噜、张口睡觉、摄入某些药物、不注重口腔卫生或喝水较少等也易出现口苦。

2.与情绪相关

随着生活节奏加快，人们精神压力不断增大，个人情绪越来越容易失控，导致口苦的人群越来越呈现情志为病的特点。

嘴发苦可能是疾病的征兆

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肝胆疾病

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消化系统疾病

消化系统的疾病如消化性溃疡、肠炎、胃炎、功能性消化不良等多会引起腹部胀气，浊气上扬，使人嘴巴发苦，中医说因“胃热”导致的口苦也属于这类情况。

反流性食管炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染引起胆汁反流，也可诱发口苦，而胃病本身也会削弱肠胃功能，食物消化过慢就易积累在肠胃里，加重反酸口苦。

03

口腔疾病

一方面可能是不良生活习惯导致的，如饮食辛辣油腻、长期吸烟酗酒等，特别是酒精与尼古丁，长期摄入容易刺激味蕾与神经，引发口苦。

另一方面则与牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙结石等疾病有关，口腔内存在细菌就容易引发炎症，使嘴巴泛苦。

04

肾脏疾病

当肾功能出现问题时，一个很明显的表现就是口里发苦。当患上肾炎、肾结石、尿毒症等肾病时，肾脏往往已经有不同程度的损伤，不能正常调节体内的水和电解质平衡，从而导致体内代谢紊乱，废物堆积，出现口干口苦症状。

05

慢性疾病

一些慢性疾病也常表现为口苦，要注意辨别。糖尿病患者若吃的多喝的多，会导致肠胃负担过重、消化不良、胃酸分泌增加，从而导致口苦。若糖尿病并发牙龈炎等口腔病，也可能加重口苦程度。

高血压、高血脂也可能引发口苦，这是因为舌部血液循环不畅，唾液分泌成分改变，影响了正常味觉感受。

提示：若不仅有口苦，同时还有腹痛、恶心，甚至呕吐、厌食，或者近期体重有明显下降情况时，应到医院检查。

如何缓解口苦

如果不是因疾病引起的口苦且仅仅只有口苦的症状，绝大多数人是可以经过调节饮食、调整作息，来缓解口苦症状的。

1.注意饮食

2.注意口腔卫生

定期洗牙，日常正确刷牙，保持口腔卫生，预防口腔疾病。如果已经患有牙周病，一定要定期去正规口腔医院维护治疗，有助于保持良好的口腔环境。

保证刷牙全程3分钟左右，平时还可使用牙线、冲牙器清除食物残渣，偶尔可用漱口水、口香糖清新口气。

3.戒烟

戒烟除了可以让口气变清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。

4.适量补充维生素

一些缺乏维生素、唾液减少、脱水者也存在口干口苦的表现。建议多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。

5.多喝水

保证足够的水分摄入可以缓解口干口苦的症状，建议每天饮用6-8杯水。

6.保持心情愉悦

口苦可能是因为情志失调引起的，所以要保持乐观向上的心态，学会处理负面情绪。

7.锻炼身体

适当的体育锻炼可以改善人体免疫功能和减轻精神压力，对缓解口苦有一定的效果。

8.保持空气湿润

使用加湿器或保持室内通风，避免空气过于干燥。

END

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