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肝不好的人要留意“一黄二红三黑” 这些习惯要改改

肝脏作为人体内的“化工厂”,承担着解毒、代谢、分泌胆汁等多个重要功能。


但肝脏很能“忍”,有时候明明“生病”了,却不“吱声儿”。但是当肝脏受到损伤时,身体往往会表现出一些症状,一旦发现这些信号,务必及时就医检查。


01*

肝不好 可能有“一黄二红三黑”


“一黄”

1


1.眼白发黄


眼睛相对来说,是身体上比较敏感、脆弱的部位,并且与肝脏之间联系比较密切。


眼白发黄很可能是肝功能异常的原因,肝脏分泌的胆汁中有一种胆红素,正常情况下,胆红素正常代谢后不会对身体造成伤害。肝脏的功能就包括代谢胆红素,若这项功能出现障碍,胆红素就可能在血液中堆积,引起眼白发黄。


“二红”

2


1. 手掌发红


有些人手掌会出现一些红色的小斑点,对其按压就成了白色,松开就又变成按压前的样子,其实这就是肝掌,主要是肝脏病引起的。由于它不痛不痒,不容易引起注意,进而引发较严重的肝病。


人体内的雌激素主要由肝脏对其灭活,维持机体激素平衡,肝脏病变可能会造成雌激素含量升高,累积过多时,就会对毛细血管造成影响,使其充血、扩张,肝掌由此而来。


2. 红色蜘蛛痣


蜘蛛痣是一种细小的血管扩张,看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案,常见于面、颈和上胸部。这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。


“三黑”

3


1. 黑眼圈


黑眼圈可能是由多种原因造成的,比如缺乏睡眠、压力过大等。


但如果黑眼圈长期存在,且伴随其他症状,如乏力、食欲不振等,那么可能是肝脏功能受损的表现。肝脏不好会影响身体的代谢和排毒功能,导致色素沉淀在眼部周围,形成黑眼圈。


2. 脸发黑


肝脏受损时,体内的毒素无法正常排出,可能会随着血液循环到达面部,导致面部皮肤发黑。这种发黑通常表现为面色晦暗,缺乏光泽。


如果发现自己的脸色越来越黑,且伴随其他症状,如黄疸、蜘蛛痣等,那么可能是肝脏受损的信号。


3. 指甲发黑


指甲发黑也是肝脏受损的一个可能表现。当肝脏功能受损时,体内的毒素可能会在指甲上沉积,导致指甲变黑。


此外,肝脏不好还可能影响指甲的生长和形态,使指甲变得脆弱易断。如果发现自己的指甲变黑或变形,建议及时就医检查。


02*

伤肝的习惯 要改改


1. 爱好喝酒


喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢,代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞,这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积,这也是损伤肝功能的,所以喝酒真的很伤肝。


2. 经常熬夜


熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头,肝脏也不例外。


经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。


3. 频繁染发


大部分染发剂中都含有几十种化学成分,很多化学物质都是有毒的,比如硝基苯、苯胺等。


频繁染发,不仅会让肝脏负担加重,而且染发剂中的有毒成分会损伤肝细胞,引发肝脏疾病。


4. 容易生气


容易生气的人,患肝病的风险比普通人高,频繁的怒气会导致肝气郁结,同样容易招致肝脏组织受损。平日里乐观生活,宽以律己,保持健康正面的情绪,才能更好地守护肝脏健康。


5. 长期吃药


常年吃药,让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态,会加重肝脏负担,还会导致药物性中毒。


用药最好注意其不良反应,不盲目滥用,减少对肝脏的损伤。


6. 感染病毒


病毒侵入肝脏后,导致肝细胞变性肿胀,肝脏内出血、肝脏肿大,正常肝功能衰退,逐渐变成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我国肝硬化、肝癌患者的主要原因。


7. 超重肥胖


一般肥胖的过程是先胖肝,再胖腰,最后是整体的体重超标。


一个人体重增加了3%-5%,就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。建议男性腰围超过二尺七,女性超过二尺三,做个肝脏检查。


8. 饮食不忌


发霉食物被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素,如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大,易诱发肝癌。其中,花生、玉米等最容易污染黄曲霉毒素,如果坚果和粮食已经发霉,就直接扔掉。


9. 吃土榨油


因为土榨油不像超市卖的成品油,要经过真菌毒素的检测,黄曲霉毒素必须控制在某个限量以内。土榨油的油料作物和榨油工艺中都可能污染黄曲霉毒素,导致黄曲霉毒素超标,所以土榨油千万别吃。


10. 爱吃生食


有些人爱吃生的或未煮熟的贝类,贝类是滤食动物,也就是过滤海水来获取食物和营养,可能会携带甲型肝炎病毒。


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编辑:筱贺   责任编辑:韩力

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