以爱之名，练习沟通

这项研究里有两位哈佛学生比较特别。一位是 Godfrey Camille，童年悲苦，性格孤僻，身体和精神状态都很糟糕，35 岁时因肺结核住院；一位是 John Marsden，家境优渥，典型的学霸，是位出色的律师。

谁的人生更幸福呢？和我们预测的恰恰相反。

Camille 成了一位出色的医生，是位模范爸爸，82 岁时攀登阿尔卑斯山，途中因心脏病突发去世去世时，葬礼上教堂里挤满了人。Marsden 最终孤苦一人，妻离子散，去世的时候没有人在身边。

这两位的经历是典型，还有很多这样的案例，最终这项研究的结论是：一个人幸福、健康的关键是温暖的亲密关系。

爱让「应对机制」发生变化，比如在家人和朋友的帮助下消解痛苦和挫折，更能积极面对生活。

Love early in life facilitates not only love later on, but also the other trappings of success, such as prestige and even high income. It also encourages the development of coping styles that facilitate intimacy, as opposed to ones that discourage it.

经营好健康温暖的关系，整体的状态更好，也更容易成功。反过来，把更多精力放在工作中，一个人抗下一切，往往会熬不住，活得辛苦。让人保持身心健康的是良好的关系，是在与他人的连接中感受到爱与被爱。

作者讲这个研究是想说，温暖的关系一定离不开日常沟通，我们可以从提升对话能力开始增加深度连接、提升关系： 

Put differently, connecting with others can make us healthier, happier, and more content. Conversations can change our brains, bodies, and how we experience the world.

我还注意到，作者一直说，在沟通上自己有进步，但依然经常出现问题。我想我们不要用「是否是一个好的沟通者」来评价自己，想学、愿意练习、学以致用，就足够了。

一场对话，不是每一句话每一个回合都那么完美 。我们在主动表达、倾听的过程中，看到自己也看到对方，承认自己的不足，然后把懊恼和沮丧变成练习的动力就好 。

结合 Hidden Potential 中讲的海绵心态，我们一边吸收信息一边过滤。尽量不因为沟通问题错过那些美好的可能，也不期待和所有人都能深度沟通成为密友，在练习中更相信自己，也更相信我们。

The effectiveness of various conversational tactics waxes and wanes based on our surroundings, the types of discussion we’re having, the kind of relationships we hope to achieve. Sometimes we get there; sometimes we don’t.

But what’s important is wanting to connect, wanting to understand someone, wanting to have a deep conversation, even when it is hard and scary, or when it would be so much easier to walk away.

我们往往需要的，并不是对方一定同意我们，和我们的想法一致。只是需要被倾听被理解而已。反过来，我们不能一味迎合对方。尊重来自愿意倾听，也敢于表达。

这本书提醒我们沟通不是巧舌如簧蜜语甜言，用套路拿捏人性。逢场作戏那点心思一眼假，无法把心打开深度连接。

沟通的内核是大爱，爱的结果是健康的关系，只有在关系里我们才能得到滋养和成长。

让我们以爱之名，练习做一个 supercommunicator。在沟通中理解他人、接受自己，减少好心好意但没做成好事的遗憾。技巧不够，真诚来凑——真诚是放下谁对谁错，选择面对和学习